好好睡眠，才是爱自己的最高的修行

有人说，看一个人有多爱自己，多热爱生活，就看他如何对待两件事：一是吃饭，一是睡觉。

　　好好吃饭，一粥一饭间，都是生活态度的体现。

　　好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最好的尊重。要是连好好吃饭，好好睡觉都做不到，还奢谈生活品质吗？

　　很多人之所以爱熬夜，是因为白天或学习或工作，缺少自己的个人时间。一到晚上，或是聚在一起宵夜、喝酒，或是一个人看剧刷抖音微博，这里的每件事听上去都比早早的上床睡觉要更有吸引力。

　　所以有人会自豪于自己天天熬到两三点还能不犯困，觉得那些十点上床，十一点之前入睡的人，简直是浪费了大好生命。

　　但现实是，那些作息混乱的人，脸上总带着疲惫和憔悴，一天天气色越来越差；挂着的黑眼圈，用再好的遮瑕膏也遮不掉。身体变弱了不说，不规律的作息会影响的，还有你的思维能力和情绪反应。看看那些作息规律的人，因为睡眠充足，所以面色红润，精力充沛，胜过了所有护肤品和保健品的功效，工作的时候思维敏捷，所以效率高，心情好。

　　曾经有一句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”为什么会没有勇气结束这一天，或许是觉得自己虚度了这一天的时光，或许是找不到自己生活的意义。

　　不管是哪一种情况，都说明了一个问题，你的内心缺少一份笃定。如果你没有生活的目标，找不到意义，所以内心空虚，于是没有勇气结束这一天，那你也应该知道，即使你熬了一个通宵，也未必会有所改观。你真正该做的，恰恰是认真睡觉，在一觉醒来精神充沛的时候，再去好好思考人生，改变现状。

　　如果你因为一天浑浑噩噩就过去了，有几分愧疚，有几分懊恼，所以不愿这样草草结束这一天，这就更不必了。“往者不可谏，来者犹可追”，一个内心富足的人，不会在这样简单的道理上，纠结徘徊。

　　一个自律的、内心笃定的人，不会靠熬夜去透支时间，来填补空虚。何况熬夜还在透支你的身体。

　　不是把生活安排得满满当当连半夜都不放过，就是积极向上，就是热爱生命。真正热爱生活的人，知道要让生活有呼吸的空间，知道要先爱自己，才能去爱其他。

　　所以啊，把睡眠还给夜晚，从今晚开始，放下你的手机，和你的千头万绪，静静地读一会儿枕边书，便入眠吧。

　　从今天开始

　　在华妃床垫上

　　好好睡觉，好好生活

　　做一个享睡之人